JOGA · RUCH · STYL ŻYCIA
Zatrzymaj się.
Wróć do siebie.
Żyj pełniej.
Internetowe studio, w którym ruch, oddech, medytacja i rytuały stają się Twoim sposobem na spokojniejsze, pełniejsze życie. Z autorską metodą praktyki, która niesie Cię głębiej – niezależnie od tego, czy praktykujesz od lat, czy dopiero zaczynasz.
Dla kobiet, które chcą zadbać o siebie głębiej
Somara Studio powstało dla kobiet, które chcą zadbać o siebie głębiej – przez ruch, oddech, medytację, małe codzienne rytuały i uważną obecność.
To przestrzeń dla Ciebie, jeśli pragniesz:
więcej spokoju i wewnętrznej równowagi,
energii i zdrowego ruchu, który naprawdę Ci służy,
łagodniejszego kontaktu ze swoim ciałem i emocjami,
praktyki, która zostaje z Tobą także poza matą – w spokojniejszej codzienności,
bliskości kobiet, które są na podobnej drodze jak Ty.
możesz sprawdzić, czy chcesz zostać z nami na dłużej.
Nasza filozofia
Somara Method™
Somara to autorska metoda praktyki, która pozwala Ci wrócić do ciała, oddechu i energii. Układa sprawdzone techniki – od jogi i kundalini, przez yin, pranajamę i somatykę, po medytację i ajurwedę – w kolejności, która wycisza układ nerwowy:
Somara to autorska metoda praktyki, która pozwala Ci wrócić do ciała, oddechu i energii. Układa sprawdzone techniki – od jogi i kundalini, przez yin, pranajamę i somatykę, po medytację i ajurwedę – w kolejności, która wycisza układ nerwowy:
Co dostajesz
Somara Studio od środka
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć praktykować – w jednym miejscu, w Twoim tempie, bez szukania.
Gotowy plan na każdy dzień
Otwierasz gotową propozycję na dziś i zaczynasz, bez zastanawiania się, co najlepiej wybrać. My układamy plan, Ty możesz skupić się na praktyce.
Krótkie i dłuższe praktyki
Do dyspozycji masz zajęcia o różnej długości i poziomie zaawansowania, aby bez problemu dopasować je do swoich aktualnych potrzeb i planu dnia.
Ruch w wielu odsłonach
Joga, pilates, ćwiczenia wzmacniające, praca z oddechem, bieganie – wybierasz to, na co masz dziś ochotę i energię.
Biblioteka nagrań i zajęcia na żywo
Całą bibliotekę gotowych praktyk masz pod ręką, o dowolnej porze – a w Somara Studio Live możesz spotykać się z nami na żywo kilka razy w tygodniu oraz uczestniczyć w warsztatach specjalnych.
Ajurweda i codzienne rytuały
Proste rytuały i drobne nawyki dnia, które wyciszają i wspierają Cię na co dzień.
Programy, które prowadzą Cię dalej
Czasem chcesz czegoś więcej niż pojedynczej praktyki – całej drogi, która realnie coś zmienia. W tym pomogą Ci nasze gotowe programy: praktyki ułożone w przemyślanej kolejności, składając się na zmianę, którą naprawdę czujesz w ciele i w tym, jak przeżywasz swój dzień.
Jesień w Somara Studio
Coś na każdy tydzień
Na każdy tydzień mamy dla Ciebie gotowe propozycje. Ty musisz jedynie zdecydować, ile z tego weźmiesz.
Poranny rozruch
Co tydzień czeka na Ciebie nowa poranna praktyka – 10-20 minut, aby dobrze zacząć dzień. Raz jest to Somara, raz kundalini, raz medytacja albo praktyka oddechowa.
Popołudnie, jeśli masz ochotę na więcej
Gdy chcesz dłuższej formy, masz z czego wybierać: trening siłowy, yin, hatha, joga powięziowa, bieganie, spacer albo rytuał ajurwedyjski. To propozycje na dni, w których chcesz wejść w praktykę głębiej.
Co mówią kobiety, które już tu są?
„Bardzo dziękuję za Somarę… Ta forma jest tym, za czym tęskniło moje ciało. Poleciały mi łzy, gdy opowiadałaś o idei tej formy. Bardzo potrzebuję łagodności i czułości w tym, co robie ze sobą."
„Jestem pełna podziwu tych wszystkich materiałów, które są tak pięknie zrobione. Jak znalazłam w jednym folderze „medytacje" to naprawdę oszalałam ze szczęścia."
„W czasie medytacji przeżyłam coś niesamowitego. Zaczęłam się usmiechać i czułam, że promienieje, a potem zaczęły lecieć mi łzy z oczu, choć nie czułam smutku. Niesamowite przeżycie."
Nasze plany
Wybierz sposób, w jaki chcesz praktykować
SOMARA STUDIO
Praktykuj w swoim rytmie
Gotowy plan na każdy dzień.
Krótkie i dłuższe praktyki, kiedy tylko chcesz.
Ruch w wielu odsłonach: joga, pilates, wzmacnianie, oddech, bieganie.
Baza ajurwedy – rytuały i przepisy.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie
SOMARA STUDIO LIVE
Praktykuj z nami na żywo
Wszystko, co w Somara Studio, a dodatkowo:
zajęcia na żywo kilka razy w tygodniu + nagrania;
dodatkowe sezonowe programy na żywo;
wspólnota i energia grupy.
Sprzedaż tylko 4 razy w roku – możesz dołączyć tylko przed otwarciem nowego sezonu
Zapisy już od 1 grudnia 2026!
Moja historia
Cześć, nazywam się Aga Bera!
Od ponad 20 lat praktykuję jogę i uczę jej innych, towarzysząc setkom kobiet w drodze do spokoju i życia w zgodzie ze sobą.
Prowadzę Akademię Nauczyciela Jogi, w której kształcę w duchu metody Somara. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi kundalini (KRI) i jogi yin, doulą oraz autorką książki „Podróż po czakrach".
Przez lata prowadziłam Sat Nam Klub, który rozwinął się w największe studio online jogi w Polsce – i to w nim narodziło się wszystko, co znajdziesz tutaj. Z czasem moja praktyka wyrosła poza jeden styl: kundalini została w sercu, ale dołączyły do niej joga yin, praca z oddechem, somatyka, medytacja i ajurweda.
Z tych wszystkich lat praktyki wyrosła metoda Somara – mój sposób prowadzenia kobiet: łagodnie, spokojnie, głębiej – ale bez przeciążania. A studio dojrzało, żeby nosić jej imię, zastępując Sat Nam klub.
Na co dzień mieszkam w Kopenhadze, ale tak naprawdę każdego dnia jestem tam, gdzie moja społeczność: razem praktykujemy, wyciszamy się i uczymy się żyć z większą uważnością oraz wsłuchując się w siebie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Znajdziesz tu zarówno praktyki dla początkujących, jak i dla osób z wieloletnim doświadczeniem.
Ile czasu dziennie potrzebuję?
Tyle, ile realnie masz. Znajdziesz tu krótkie praktyki na dni, gdy możesz wygospodarować dla siebie tylko chwilę, jak również dłuższe sesje, gdy chcesz wejść w praktykę głębiej.
Czym różni się Somara Studio od Somara Studio Live?
Somara Studio to praktyka we własnym rytmie na podstawie nagrań i gotowych planów. Z tej wersji subskrypcji możesz zacząć korzystać w dowolny momencie. Somara Studio Live dokłada do tego zajęcia na żywo, sezonowe programy i większe wsparcie społeczności. Zapisy otwierane są tylko cztery razy w roku.
Kiedy mogę dołączyć do Somara Studio Live?
Do Somara Studio Live zapraszamy przed otwarciem każdego nowego sezonu w studiu, cztery razy w roku. Jeśli zapisy do tej wersji członkostwa nie są aktualnie otwarte, zostaw nam swój adres e-mail, a damy Ci znać przed kolejnym sezonem.
Co, jeśli nie mogę być na zajęciach na żywo?
W Somara Studio Live każde spotkanie nagrywamy i w ciągu 24 godzin trafia do biblioteki, więc wracasz do niego, kiedy Ci pasuje.
Czy muszę praktykować codziennie?
Nie musisz (choć oczywiście serdecznie Cię do tego zapraszam). To Ty decydujesz, ile i kiedy praktykujesz.
Kiedy mogę zrezygnować?
W dowolnym momencie – wystarczy jeden mail na pomoc@agabera.com.
Czy po rezygnacji zachowam dostęp do praktyk?
Dostęp do platformy mają tylko aktywne subskrybentki.
Spotkajmy się na wspólnej praktyce